|
|
Beckenboden Training nach der Schwangerschaft
Der Beckenboden des Menschen ist der bindegewebig-muskulöse Boden der Beckenhöhle.
Dabei hat der Beckenboden hat drei Hauptfunktionen.
Entspannen, anspannen und reflektorisch gegenhalten.
Anspannen, und damit die Kontraktion des Muskels, ist wichtig zur Sicherung der Kontinenz bei Frauen und Männern.
Die Beckenbodenmuskulatur unterstützt den unteren Teil der Harnröhre, den Schließmuskel, die Harnblase und den Anus.
Nach Geburten kann die Beckenbodenmuskulatur geschwächt sein, was zu Problemen mit den Ausscheidungsorganen, Blasensenkung und Gebärmuttersenkung führen kann.
Diese Schwäche kann aber meistens wieder durch entsprechendes Training behoben werden.
Eine gezieltes Personal Training zur Stärkung der Beckenboden Muskulatur, hat zusätzlich auch noch den positiven Effekt, das Männer wie Frauen beim Geschlechtsverkehr ihren Orgasmus besser kontrollieren können.
|
