|
|
Aqua Power
Es ist ein wunderschöner Sommertag, blauer Himmel, ein laues Lüftchen weht. Jetzt soll es eigentlich wieder ins Studio zum trainieren gehen.
Doch der allerletzte Ort an dem Sie jetzt seien möchten, ist ein heißer, verschwitzter Trainingsraum.
Warum weichen wir nicht einfach ins kühle, erfrischende Schwimmbad aus?
Ursprünglich stammt Aqua Power, wie vieles aus den USA , seit ca.30 Jahren wird es in Deutschland angewandt.
Aqua Power ist ein Ganzkörpertraining, bei dem ohne die Gelenke zu belasten, das Herz-Kreislaufsystem, den Stoffwechsel, die Muskeln und das Lymphsystem anregt werden.
Dabei ist es für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.
Für Menschen mit Schmerzen in Gelenken und/oder Wirbelsäule ideal.
Nach neusten Studien der Sport Hochschule Köln, wird auch das Immunsystem stark aktiviert.
Endovine (Glückshormone), werden mehr als bei jeder anderen Sportart ausgeschüttet.
Weitere sehr erfreuliche positive Effekte sind die Stärkung des Bindegewebes. (Anticellulities)
Optimale Bedingungen sind eine Wassertiefe (je nach Körpergröße) von ca.1,30m und eine Wassertemperatur von 30°Grad Celsius.
Bei größerer Tiefe sind Auftriebsmittel nötig.
Gerne verwende ich als Personal Trainer Hilfsmittel wie (Kurzhanteln aus Styropor, Schwimmbrett, Auftriebsgürtel, Handpadels, Poolnudel, spezielle Flossen, Neopren Handschuhe etc.)
|
